５：０１起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 洗濯物を全て取り込みました。 仏壇に手をあわせました。 お通じがありました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、…