５：１５起床。寒い。 準備運動をしました。 詫び状を書いて投稿しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を畳みました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー…