５：１５起床。 準備運動をしました。 作文を書いて投稿しました。 お通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しまし…