４：１５起床。雨。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コー…