４：４４起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 コメントにレスを記入しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と…