３：４０起床。 コメントを記入しました。 準備運動をしました。 少し横になりました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談し…