４：３３起床。 家人の楽天スーパーポイントが振り込まれていたので、 ４点商品を注文しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、…