５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て…