４：５０起床。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ６：１５起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、寒天、豆乳コーヒー、お茶。 家人…