５：３０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 ゴミを分別して出しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きまし…