５：３０起床。 準備運動をしました。 楽天スーパーポイントが1000P付与されていました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 BDを2点注文しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルー…