３：３０頃起床。 もう少し寝よう。 ５：１０頃起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。えええ！ 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 …