５：０６起床。 少しだけ、家事を手伝いました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 BDを１点注文しました。 コメントを記入しました。 新たな洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 朝食は、スモークチー…