４：５０起床。 準備運動をしました。 BDを1点注文しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は９００ｇ増。 早朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝食は、スモークチーズ、フ…