５：１５起床。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。…