３：００過ぎ起床。 作文を整理しました。 もう少し寝ます。 ５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 ゴミを出しながら、早朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りまし…