４：４０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 DVDで映画を視聴中…。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フル…