４：５０起床。 梱包作業を行いました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 荷出しをしながら、朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 準備運動をしました。 少しだけ、家事を手伝いま…