４：２３起床。 準備運動をしました。 大変いいお通じがありました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は８００ｇ減。 BDを予約注文しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コ…