４：１０頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 ＢＤで映画を視聴中…。 少しだけ、家事を手伝いまし…