4:00起床。 梱包作業を行いました。 もう少し寝ます。 5:30起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は100g増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、…
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