５：０１起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、アイス。 家人と歓談しました。 朝の散…