5:30起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は200g増。 朝の散歩に行きました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。 家人と歓談しま…
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