３：３０起床。 梱包作業を行いました。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ５：００頃起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 ゴミを出しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ…