４：３０頃起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 家人にＤＶＤの再生方法を伝授しました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶…