２：３０頃起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ４：３０頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００g増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。 家人と歓…