４：５５起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 家人の依頼で、手紙を出しながら、朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 少しだけ…