５：００頃起床。寒い。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓…