５：５０頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 ゴミを出しました。 朝の…