５：２５起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 おやま、ランキングに変動なしか！ 朝食は、スモークチーズ、バナナ、水ようかん、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風…