５：００頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 ランキングに変動なし。 朝食は、スモークチーズ、バナナ、水ようかん、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 身の回りの掃除をしました。 準備運…