３：５０頃起床。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ６：００起床。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 ランキングも横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、お茶、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 野暮用を済ませながら…