５：１３起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ増。 枕カバーとシーツを洗濯物として出しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 ランキングは横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、…