５：００頃起床。 準備運動をしました。 家人に生活費を手渡しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 上位ランカーが急降下した影響で、ランキング１アップ。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、豆乳コー…