５：１３頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、バナナ、水ようかん、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ランキングに変動なし。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 洗濯機を回…