５：３４起床。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ増。 ランキングは横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、豆乳コーヒー、お茶、トマトジュース。 家人と話しをしました。 朝の…