無題

５：３４起床。
準備運動をしました。
ゴミを分別して出しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は４００ｇ増。
ランキングは横這い。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、豆乳コーヒー、お茶、トマトジュース。
家人と話しをしました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
洗濯機を回しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
ヤマト運輸が本を３冊届けてくれました。
給油と洗車をしながら、買い出しに行きました。
行水しました。
服を着替えました。
少しだけ、家事を手伝いました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、菓子パン、カボチャと鳥の胸肉の煮物、ゴマと植物のあえ物、フルーツ、水ようかん、お茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物をすべて取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
漫画本を２冊読んでます…。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、五目御飯、若鶏の手羽先の揚げ物、野菜、フルーツ、水ようかん、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
作文を書いて投稿しました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
作文を書いて投稿しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。