５：３０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。うへえ。 ゆるゆるしてました。 ランキングは１ダウン。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動…