６：００起床。 準備運動をしました。 ドブ掃除をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 ほんの少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、高麗人参カフェオレ。 家人と歓談しました。 ランキングは１ダウン。 家人と…