５：３０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 ドブ掃除をしました。 ランキングは１ダウン。 うーん…止む無し。 朝食は、スモークチーズ、ゆで卵、水ようかん、高麗人参善哉カフェオレ。 家人と歓談しました。 朝の散…