４：１０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 コメントを記入しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善哉高麗人参カフェオレ、お茶。 家人と歓談しました。 家人と朝の連ド…