４：５０頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 ランキングは横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善哉高麗人参カフェオレ、お茶。 家人と歓談しました。 コタツ…