３：１０頃起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 お腹が空いてペコペコなので、家人に無理を言って、朝食を早目にしてもらいました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水…