４：３７起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。 洗濯物を屋内に干しました。 ＢＤを1点予約注文しました。 ランキングは１アップ。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、ケーキ、善哉コーヒー、お茶。 家人と…