４：５５起床。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 家人と話し合いをしました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー…