４：４２起床。 いいお通じがありました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 超ゆるゆるしてました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、ケーキ、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善…