５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 家人に自室のエアコンのカバーと、フィルターの掃除をしてもらいました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 超ゆるゆるしてました。 ランキングは１ダウン。 朝食は、スモーク…