無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
家人に自室のエアコンのカバーと、フィルターの掃除をしてもらいました。
仏壇に手を合わせました。
体重は１００ｇ増。
超ゆるゆるしてました。
ランキングは１ダウン。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊羹、善哉コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
家人の背中をマッサージしました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ＢＤの予約を全解除しました。
なぜだか皆目分からんが、「そうしろ」と、私の「内なる神」が囁くのだ。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、竹輪、野菜、キムチ、フルーツ、羊羹、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
チマチマ再計算してます…。
家人の助力を得て、洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
少しだけ、家事を手伝いました。
超ゆるゆるしてました。
少しだけ、横になりました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、若鶏の唐揚げ、野菜、にんにく味噌、キムチ、フルーツ、羊羹、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
家人の背中をマッサージしました。
ゆるゆるしてました。
郵便局が、家人宛ての小包を届けてくれました。
中身は内緒。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。