４：３０頃起床。 準備運動をしました。 チマチマレビューを整理しています…。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 レビューの整理が完了しました。 ランキングは横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コー…