無題

４：３０頃起床。
準備運動をしました。
チマチマレビューを整理しています…。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は１００ｇ減。
レビューの整理が完了しました。
ランキングは横這い。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
身の回りの掃除をしました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ヤマト運輸が本を届けてくれました。
只今、読書中…。
新たな洗濯物を屋外に干しました。
只今、読書中…。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、若鶏の唐揚げ、野菜、キムチ、生姜、フルーツ、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家人の依頼で、牛乳を買いながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
只今、読書中…。
少しだけ、家事を手伝いました。
只今、読書中…。
夕食は、牛丼、キムチ、にんにく味噌、生姜、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
只今、読書中…。
家人の依頼で、家人の両肩に湿布を貼り、家人の背中をマッサージしました。
只今、読書中…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。